Fra rulleski til skigang med staver

Som tidligere nevnt er det slutt på organisert rulleskitrening i denne omgang.

I morgen satser vi på skigang med staver i bakkene opp mot Sinober. De som vil være med på det, kan møte på Kjul kl. 10.00. Vi møtes der vi pleier å møte når vi skal gå på rulleski fra Kjul.
Det er flere som har meldt at de blir med på dette.

Værvarslet er lovende så det er ingen grunn til å sitte inne og vente på snø. Den kommer!

Nå er det naturlig nok slutt på organisert rulleskitrening

Finalen i rulleskimesterskapet ble en fin avslutning på høstens organiserte rulleskitrening. Med andre ord: Heretter ingen organisert rulleskitrening.

Nå har vi fått den første snøen. Det er ting som tyder på at det har kommet såpass mye i Marka at det kan være skimuligheter fra f.eks. Svartbekken.

Vi vil selvfølgelig følge med på Føremeldingen og viser den at det er mulig å gå fra Svartbekken, regner jeg med at flere enn meg vil ta turen dit lørdag førstkommende.

Skiftende forhold men god innsats i Rulleskifinalen

10 stykker stilte opp i finalen i rulleskimesterskapet fra Hellerudsletta til Gjelleråsen. Jeg hadde kanskje ventet noen flere, men bl.a. sykdom og skader får ta noe av skylden for at det ikke møtte opp flere. Men de som møtte fikk en fin gjennomkjøring og det ble flere artige dueller.

Temperaturen sank ned mot 0 grader og det var stedvis isete, fuktig asfalt, men også tørre partier. Tidene ble brukbare forholdene tatt i betraktning.

Det var omvendt jaktstart. Knut Erik, som har vist stor framgang på rulleski i år, startet først. Han var favoritt hos mange til å komme først til topps, og han innfridde med ny pers. Her er rekkefølgen på toppen, med anvendt tid i parentes.

1. Knut Erik O (20.25)
2. Ole Aa (15.31)
3. Terje O (15.30)
4. Svein W (15.57)
5. Åge S (15.45)
6. Per Jonny J (14.42)
7. Geir H (12.45)
8. Ståle S (13.26)
9. Frode L (17.17)
10. Ole Knut W (17.15)

Vi utelukker ikke at det kan bli rulleskimesterskap til neste år også.

Det ble en skikkelig hard avslutning på dagens rulleskitrening.

Gry, Ståle, Ole Knut, Per jonny, Knut Erik, Freddy, Terje og jeg fikk virkelig kjørt oss i dag i den harde vinden som feide oppover Nittedal. Med 8 s/m i ryggen ble selvsagt turen oppover svært behagelig, men jeg skal si vi fikk igjen på veien tilbake. Vi måtte jobbe meget hardt på tilbakeveien. For at dette virkelig skulle bli en harddag, la vi inn 4 x ca 4 min drag i den siste bakken opp mot Kjul. Det ble en tøff avslutning. Men alle var ved godt mot etterpå.

Jeg minner om Finalen på rulleskimesterskapet førstkommende mandag med start på Hellerudsletta (avkjøringa til Plantasjen) kl. 18.00. Det er ikke noe krav om at man må ha vært med på Prologen eller Mellomheatet.

Vi utnytter mulighetene til å gå på rulleski så lenge som mulig.

Værvarslet for morgendagen (lørdag 25.10) er såpass bra at vi legger opp til nok en rulleskitrening fra Kjul med start kl. 09.30. Vi satser på en tur t.r. Puben (21 km) og avslutter den med noen drag.

Minner om "Deledalenmesterskapet" i morgen kl. 14.00 med start fra p-plassen ved Ellingsrud. Dette er et svært uhøytidelig arrangement hvor en kan velge mellom 32 km sykling, 16 km løping eller 9 km stavgang.

Gode forhold og sterk innsats på dagens rulleskitrening!

Til tross for at vi skriver 21.10.08 var det gode forhold på gangveien ved Mortens Kro i kveld. Blir det slike forhold mandag førstkommende (under rulleskifinalen) kan vi ikke klage.

8 stykker (Ståle, Lasse, Knut Erik, Ole Knut, Jan O, Freddy, Ola (fra Lillehammer) og jeg) gjennomførte 5 intervaller av ulik lengde. Intervallene lå mellom ca 3 og 8 min.

Etter min mening er det flere som nå viser solid framgang. En av dem er Knut Erik, som jeg synes virker adskillig piggere nå, enn når vi startet med intervalltreninga på rulleski.

Vi holder på med organisert intv.trening så lenge forholdene er ok.

Litt info om innetrening - Innebandy og styrketrening

I mange år har SK hatt innetrening på Stovner skole. Åge S har vært, og er primus motor for den treninga. Det er noen stund siden jeg var med nå, men jeg har forstått det sånn at det fortsatt legges opp til en humørfylt innetrening med innebandy og styrketrening. Dette er opplagt også noe for den som satser på f.eks. turrenn.

Treningen er som følger:

Tirsdager: Kl. 20-21. Innebandy.
Torsdager: Kl. 19-20. Først 10 min innebandy, deretter styrketrening.

Møt opp!