Avtagende interesse for intervalltrening på rulleski?

Bare 4 stykker (Ståle, Jens Petter D, Lasse og jeg) møtte til intervalltrening på rulleski ved Mortens Kro dag. Håper og tror det blir flere neste tirsdag. Ingen grunn til å slappe av nå selv om det blir tidligere mørkt og noe mer rufsete vær.

Fine forhold da Mellomheatet gikk av stabelen i dag.

Fine forhold da 2. runde i rulleskimesterskapet gikk av stabelen i kveld - det såkalte Mellomheatet.

Ressultatene ble som følger:
1. Ståle 12.55
2. Trond R 13.13
3. Svein F 13.25
4. Roger E 13.31
4. Lasse 13.31
6. Per Jonny 14.00
7. Terje 15.16
8. Ole Aa 15.27
9. Storm 16.23
10. Frode 16.52
11. Pål 17.02

Pål var litt forsinket så han måtte gå alene.

I slutten av oktober arrangeres 3. og avgjørende runde.

Det blir forøvrig intervalltrening som vanlig i morgen, kl. 17.30 fra Skillebekk.

Bare 4 møtte til trening på rulleski i dag fra Kjul.

Av ulike grunner møtte det bare 4 stk (Svein F, Terje O, Lasse N og undertegnede) til trening på rulleski i dag (fra Kjul).

Sterk motvind hjemover gjorde turen på 31 km krevende.

Jeg minner om Mellomheatet i rulleskimesterskapet førstkommende mandag med frammøte på Skillebekk kl. 17.30 og start fra avkjørselen til Plantasjen kl. 18.00.

Rulleski kl. 09.00 fra Spar eller kl. 13.00 fra Kjul i morgen?

Ståle har invitert til langtur rundt Frogner i morgen med start kl. 09.00. Det blir sikkert en fin tur, værvarslet er jo lovende.

Men også til de som ikke kan starte så tidlig i morgen eller som ikke vil gå rundt Frogner, har vi et tilbud. I alle fall jeg går fra Kjul kl. 13.00 i morgen. Jeg legger opp til drøye 30 km. Det blir hovedsakelig langturfart men også noen 4 min drag på veien tilbake.

PERFEKT VÆRMELDING!

09.00 fra Spar Stovnerveien lørdag 27.September:
Rolig rulleskitur Langvann-Strømmen- Lillestrøm-Leirsund-Frogner-Skedsmokorset-Gjelleråsen. Ca. 2,5 time i en deilig, variert løype. Frister det?

Kjempeinnsats også på dagens rulleskitrening!

Sju ivrige (Svein F, Geir, Per Jonny, Lasse, Roger, Trond og undertegnede) stilte til intervalltrening i dag fra Skillebekk. Vi gjennomførte 5 intervaller og innsatsen var upåklagelig.

Fredag førstkommende er det 2x60 årsjubileum (Arild O og Bjørn L). Rulleskitreninga på lørdag er derfor utsatt til kl. 13.00. For å få litt avveksling starter vi fra Kjul og går opp til vendepunkt øverst i Hakadal. På veien hjem legger vi inn noen drag.

ALTERNATIV OG ESKALERENDE RULLESKITRENING

Noen av oss har det med å alltid finne på noe alternativt, og denne gangen er det altså undertegnede.

Lørdag 27.09 : Start fra Spar-butikken 09.00. Vi går rundt Frogner,drøyt 4 mil.
Lørdag 04.09 : Start fra Spar-butikken 09.00. Vi går rundt Sørumsand, drøyt 6 mil.
Lørdag 25.10 : Start fra Spar-butikken 08.30. Vi går rundt Enebakk, drøyt 8 mil.
Forutsetningen alle tre gangene er oppholdsvær. Jeg legger ut kjapp melding på denne siden hver fredag før tur for siste info. Spørsmål om ruter etc? Legg inn på "kommentar".

BIRKEBEINERLØPET

Både Birkebeinerrennet og rittet gikk under strålende forhold i år, løpet var ikke dårligere. Sol og kortbuksevær ga utmerkede forhold. Som lista under viser: 9 stk stilte opp for klubben, 6 klarte merket. Undertegnede har gjort det til en tradisjon å miste merket med få sekunder, men denne gangen var det hele 21 sekunder so manglet. Men neste år......neste år.......

Plass Navn Klubb Startnr. Tid
Klasse: M30, (Menn 30 - 34 år) Makstid: 01:53:02
Reed, Mikal Stovnerkameratene 5848 01:47:05
Klasse: M35, (Menn 35 - 39 år) Makstid: 01:52:12
Orderud, Jan Stovnerkameratene 1979 02:01:41
Klasse: M40, (Menn 40 - 44 år) Makstid: 01:54:34
Grov, Sveinung Stovnerkameratene 319 01:42:57
Evertsen, Audun Stovnerkameratene 831 01:51:10
Klasse: M45, (Menn 45 - 49 år) Makstid: 01:51:28
Samuelsen, Ståle Stovnerkameratene 1619 01:51:49
Klasse: M60, (Menn 60 - 64 år) Makstid: 02:14:30
Lauglo, Bjørn Stovnerkameratene 1033 01:47:11
Erichsen, Knut Stovnerkameratene 1709 01:59:10
Wanberg, Svein Stovnerkameratene 2029 01:59:55
Klasse: M65, (Menn 65 - 69 år) Makstid: 02:23:44
Aalen, Ole Stovnerkameratene 51 02:40:29

Rulleski og Lørdagsløpsmesterskap

Det ble en fin tur på rulleski i det fine høstværet for Gry, Per Jonny, Lasse, Terje, Svein F og undertegnede. Vi la inn de annonserte dragene og de ble preget av solid innsats.

Tirsdag er det siste intervalløkt på rulleski før Mellomheatet i rulleskimesterskapet. Møt opp som vanlig kl. 17.30 på Skillebekk.

Det har vært Birkebeinerløp i dag. Jeg vet at Ståle har kjempet en heroisk kamp mot merkekravet. Vi får vel en rapport seinere.

I dag har det også vært Lørdagsløpsmesterskap. Her er Geirs rapport:

"Det møtte bare 7 løpere til Lørdagsløp mesterskap i flott høstvær.
Selv med få deltakere ble det dramatikk; jeg fikk problemer med magen,
ca.100 m før vending på løypas høyeste punkt.
Måtte ut i "bushen" en tur for "tømming",var veldig klar for å bryte løpet.
Valgte å ikke løpe opp til vendepunktet,forsøkte å jogge ned mot garasjen.
En ting er sikkert,Kinamat dagen før,var langt bra før mesterskap.
Det så ut til å hjelpe. (juryen får avgjøre om jeg skal diskes) tjente ingenting på sluttida.
Klarte i tillegg å løpe feil rett før Danseplassen,at det går an!! (løp mot Stovnerbakken)
Men dramaet fortsatte,Åge kom til mål blodig og forslått,falt på røttene like etter vending.
Håper at han kom fra det uten varige men.
Årets debutant på lørdagsløpet Jon Ivar var helt suveren,gratulerer!!!
Jan Erik og Frode var dagens tidtakerteam på jaktstarten;

løpstid
JON IVAR 00.00 (14.29) ÅRSBESTE
STEINAR 01.08 (20.28) ÅRSBESTE
GEIR 02.20 (12.46)
ODD A. 03.06 (16.13)
ASTRI 03.25 (20.28)
MARIT 03.51 (17.56)
ÅGE 05.29 (18.25) FALL

Forhold ; 14 grader ,pent vær"

Rulleskitur i morgen lørdag 20.09

Det blir rulleskitur fra Skillebekk som vanlig i morgen kl. 09.30. I alle fall stiller Per Jonny og undertegnede. Vi tar sikte på "fetsundrunden" med innlagte drag.

IKKE AKKURAT SKÅNSOMT..

Åneida. Det ble 5 fine drag i dag. Gry, Svein F, Mikal R, Hanse, og PJJ klinte til i bakken. SK kan se vinteren trygt i møte!

Rulleskitrening som vanlig tirsdag 16.09

Det blir intervalltrening på rulleski som vanlig tirsdag førstkommende med start fra Skillebekk kl. 17.30. Jeg stiller ikke pga reise, men vår eminente reserveoffiser Ståle tar ansvar og leder dere skånsomt gjennom treninga.

Lørdag tar jeg sikte på langtur på rulleski med start fra Skillebekk kl. 09.30.

NY, MORSOM RULLESKIØKT TIRSDAG 16.09.08

Hvor morsomt kan sikkert diskuteres etterpå, men de fleste sier seg fornøyd med tirsdagsøktene. Som vanlig møter vi opp på skillebekk 17.30. Det blir nye utfordringer denne gang. Kom, så får du se. Og kjenne!

OPPLEGGET FØLGES!

Da de Norske landbruksjuridiske interesser måtte ivaretas i form av intens departemental møtevirksomhet, måtte undertegnede ta ansvaret for dagens intervalltrening på rulleski.
Geir, Svein F, PJJ og KEO dro til så rulleskipiggene føyk. Alle husker ekstra pigger neste gang!

Rulleski intervalltrening som vanlig i morgen tirsdag

Det blir intervalltrening på rulleski i morgen som vanlig med frammøte på Skillebekk kl. 17.30. Det er mulig jeg ikke rekker treninga i morgen, men i så fall loser Ståle dere igjennom treningsøkta.

En fin, men kald og vindfull rulleskitur i dag

De seks (Per Jonny, Ole Knut, Lasse, Storm, Svein F og jeg) som møtte til rulleskitrening i dag fikk en real forsmak på høsten. Mellom 8 og 12 grader samt 4-5 s/m vind gjorde dagens økt krevende. Asfalten har blitt hardere og det ble mange "glipptak" for mitt vedkommende. Det ble en real tur på alle med innlagte drag. For å få litt variasjon kjørte vi (i alle fall noen av oss) 3x4 min to ganger i løpet av turen. Første gang på flata hjem fra Fetsund, andre gang i bakken opp til Gjelleråsen.

Tirsdag er det intervalltrening ved Mortens Kro med start fra Skillebekk kl. 17.30 som vanlig. Tirsdag er det mindre enn 5 mnd igjen til La Transjurassienne i Frankrike!

Rulleski lørdag 6. sept.

I alle fall Per Jonny og jeg går på rulleski fra Skillebekk førstkommende lørdag kl. 09.30. Vi vil gå mot Fetsund/Leirsund slik vi har gjort noen ganger tidligere. Vi legger inn noen 4 minutters drag der det måtte passe. Oppslutningen har vært bra tidligere, håper den blir det førstkommende lørdag også.

Fin oppslutning og ny rekord i Prologen

Femten stykker startet på dagens Prolog. Fine forhold var medvirkende til at Geir H satte ny løyperekord. Han tilbakela de 3,4 km på imponerende 11.58. Fin innsats fra alle de andre startende også. Her er resultatene:
1. Geir H 11.58
2. Hanse 12.19
3. Ståle S 12.37
4. Lasse N 13.19
5. Svein F 13.21
6. Per Jonny J 14.00
7. Svein W 15.23
8. Åge S 15. 29
9. Terje O 15.39
10. Ole Knut W 15.47
11. Frode L 15.50
12. Ole Aa 16.00
13. Pål B 16.30
14. Storm L 16.40
15 Knut Erik O 20.43

I slutten av september er det Mellomheat med parstart. Nr. 1 og 2 starter sammen, 3 og 4 osv. Det kan bli mange artige dueller.

Minner om dagens Prolog på rulleski

Jeg minner om dagens Prolog på rulleski. Prologen er den første av tre rulleskikonkurranser. Frammøte på Skillebekk kl. 17.30. Start fra avkjøringen til Plantasjen på Hellerudsletta kl. 18.00. Mål på Gjelleråsen etter ca 3,5 km. Vel møtt til de ca 15 som er forhåndspåmeldt og andre som måtte være interessert.